副菜

きゅうりは茹でるが正解!?【ピリ辛きゅうりと豚しゃぶ盛り】

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質21.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

キュウリを茹でるとポリポリ食感が出て、歯ごたえが出ます! さっぱりした味付けで、暑い夏に大活躍します!💛

材料2人分

  • 豚しゃぶしゃぶ用
    200g
  • きゅうり
    2本
  • 大さじ1
  • 小さじ1/2
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ1/2
  • A
    白炒りごま
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    すりおろしニンニク
    小さじ1/2
  • ラー油
    お好みで

作り方

  • 下準備
    お鍋でお湯を沸かしておく

  • 1

    きゅうりをピーラーでスライス。沸騰したお湯に入れて20秒たったら氷水でしめる。

    きゅうりは茹でるが正解!?【ピリ辛きゅうりと豚しゃぶ盛り】の工程1
  • 2

    お湯に酒、塩を入れて再沸騰したら弱火にして、豚しゃぶしゃぶ用を入れる。色が白くなったら取り出して冷ます。

    きゅうりは茹でるが正解!?【ピリ辛きゅうりと豚しゃぶ盛り】の工程2
  • 3

    きゅうりを絞ってお皿に広げ、豚しゃぶを乗せ、混ぜ合わせたA 醤油大さじ1、酢大さじ1、オイスターソース大さじ1/2、白炒りごま大さじ1、砂糖大さじ1、すりおろしニンニク小さじ1/2お好みでラー油をかける。

    きゅうりは茹でるが正解!?【ピリ辛きゅうりと豚しゃぶ盛り】の工程3

ポイント

豚しゃぶは、強火で火を通さずに、弱火で加熱することによって柔らかく仕上がります🩷

作ってみた!

質問

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