主食

しめじ入り鶏南蛮そば【年越しにも♪】

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物67.5g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質62.8g
  • 食塩相当量4.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とろとろ長ねぎと旨みたっぷりの鶏肉♪簡単なのに満足する美味しさ! 長ねぎと鶏肉をつゆと一緒に煮込むのでコクのあるしっかりしたお出汁です。 薬膳では鶏肉と長ねぎは身体を温める働きがあります。 しょうがも加えてさらにぽかぽか♡ お好みで柚子を加えれば爽やかな香りも楽しめます♪ 休日のお昼ご飯や年越しそばにもおすすめですよ^^

材料2人分

  • そば
    2玉
  • 鶏もも肉
    1枚(250g)
  • 長ねぎ
    1本(白い部分を使用)
  • しめじ
    1/2房
  • A
    しょうが薄切り
    2枚
  • A
    600ml
  • A
    しょうゆ
    大さじ3と1/2
  • A
    みりん
    大さじ3
  • A
    砂糖・酒
    各大さじ1
  • A
    和風顆粒だし
    小さじ1
  • ごま油
    大さじ1/2
  • ゆずの皮・一味
    お好み

作り方

  • 1

    鶏もも肉はペーパーで水分を拭きとる。筋や脂肪を取り除き、一口大に切る。しめじは石づきを落としほぐす。長ねぎは4cm幅に切る。ゆずの皮は千切りにする。

    しめじ入り鶏南蛮そば【年越しにも♪】の工程1
  • 2

    深さのある大きめのフライパンにごま油を入れ中火に熱し、長ねぎ、鶏もも肉を皮目を下にして加え焼く。片面に焼き色がついたら裏に返し、空いているところにしめじを加え、もう片面にも焼き色をつける。

    しめじ入り鶏南蛮そば【年越しにも♪】の工程2
  • 3

    A しょうが薄切り2枚、水600ml、しょうゆ大さじ3と1/2、みりん大さじ3、砂糖・酒各大さじ1、和風顆粒だし小さじ1を加え、煮立ったらアクを取りながら5分煮込む。

    しめじ入り鶏南蛮そば【年越しにも♪】の工程3
  • 4

    鍋に湯を沸かし、そばをパッケージの表記で茹でる。ザルにあげ水気をしっかり切ったら器に盛る。

    しめじ入り鶏南蛮そば【年越しにも♪】の工程4
  • 5

    具をのせ、だしを注ぐ。お好みでゆずの皮・一味をのせる。

    しめじ入り鶏南蛮そば【年越しにも♪】の工程5

ポイント

・しめじは椎茸でも代用できます。

作ってみた!

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