主菜

【レンコンとカボチャの豚こまみぞれ煮】麺つゆで味付け簡単!

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  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物24.3g
  • 脂質25.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質18.7g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

味付けは麺つゆだけで超簡単! 大根の優しい味わいで次々と食べたくなる美味しさです♪ 豚こま切れ肉を使うのでそのまま使えて 後片付けの洗い物も少し楽になりますよ(^^)

材料2人分(2〜3人分)

  • 豚こま切れ肉
    300g
  • 大根
    200g
  • かぼちゃ
    80g
  • レンコン
    60g
  • 少々
  • A
    150ml
  • A
    麺つゆ
    50ml(4倍濃縮)
  • 片栗粉
    適量

作り方

  • 下準備
    ・レンコンは厚さ4〜5mmの輪切りにし 水に浸してあく抜きをする ・かぼちゃは厚さ5〜6㎜に切り2等分にする ※大きなかぼちゃの場合は3等分でも⭕️ ・大根はすりおろす

  • 1

    レンコンはしっかり水気を切り片栗粉を付ける。 豚こま切れ肉は軽く塩をふり片栗粉を付ける

    【レンコンとカボチャの豚こまみぞれ煮】麺つゆで味付け簡単!の工程1
  • 2

    中火で熱したフライパンに油を入れ レンコンとかぼちゃを焼き一旦取り出す。 ※レンコンは両面カリッとなるくらい かぼちゃは少し焦げめが付くくらい焼く。

    【レンコンとカボチャの豚こまみぞれ煮】麺つゆで味付け簡単!の工程2
  • 3

    同じフライパンで豚こま切れ肉を炒め 火が通ったら一旦取り出す。 ※油が少ない場合は少し追加する

    【レンコンとカボチャの豚こまみぞれ煮】麺つゆで味付け簡単!の工程3
  • 4

    フライパンが汚れている場合はキッチンペーパーで拭き取り A 水150ml、麺つゆ50mlを入れ中火にかけ沸騰してきたら 豚肉とレンコン・かぼちゃを戻し入れ おろした大根も加えてしばらく煮込む。 器に盛り付けてお好みで小口ねぎ(分量外)をのせる。

    【レンコンとカボチャの豚こまみぞれ煮】麺つゆで味付け簡単!の工程4

ポイント

・味が濃いと感じる場合は水を 少しずつ加えてお好みの味にしてください。 ※おろした大根を水分ごと加えるので その事も踏まえて加減してくださいね😊

作ってみた!

  • ぽんえり
    ぽんえり

    2025/11/19 14:22

    前からずっと作ってみたくて、 そしたらちょうど具材たちが綺麗に揃ってくれたので作ってみました 火加減の調整等が苦手な自分にとっては煮込み始めが戦いだったのですが、初めての割には上手く行った方ではないかと思ってます、、😊笑 最初失敗したか不安でしたが、見た目も味付けもバッチぐー👍✨ また機会あったら作りたいし、精進して頑張りたいなと思いました!!笑
    ぽんえりの作ってみた!投稿(【レンコンとカボチャの豚こまみぞれ煮】麺つゆで味付け簡単!)

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