ヘルシー豆腐チョコケーキ【カロリー気になる日のおやつに】

30

2021.10.05

分類デザート

調理時間: 30分

ID 423166

tomono|痩せる魔法レシピ

おうちごはんで痩せる魔法のレシピ集

ダイエット中に我慢しがちなチョコレートなどの甘いお菓子。それを豆腐を使ってヘルシーに食べられるケーキができました。はちみつを入れることでほんのり優しい味に。痩せたいけど甘いものが食べたい時のおやつに作ってみてください。(カロリー:246kcal 糖質:34.2g)

    材料

    3人分(10cmココット型 3つ分)
    A
    板チョコ 50g
    A
    豆乳 大さじ1
    B
    絹ごし豆腐 150g
    B
    1個
    B
    砂糖 50g
    B
    はちみつ 大さじ1
    B
    ひとつまみ
    C
    ココアパウダー 大さじ1
    C
    ホットケーキミックス 大さじ3
    C
    ラム酒 大さじ1/2

    作り方

    ポイント

    糖質が気になる方は、砂糖を30gにして作りましょう。
    公式アプリで献立を作ろう

    レシピを自由に組み合わせて
    あなただけの献立が作れる!

    アプリストアへ

    1. 耐熱ボウルにA

      板チョコ 50g、豆乳 大さじ1

      を入れ、ラップをせずに500Wレンジで40秒加熱する。
      取り出して、混ぜたときにトロトロになったらOK。
    2. そこへB

      絹ごし豆腐 150g、卵 1個、砂糖 50g、はちみつ 大さじ1、塩 ひとつまみ

      を入れて、ホイッパーでしっかり混ぜ合わせる。
    3. C

      ココアパウダー 大さじ1、ホットケーキミックス 大さじ3、ラム酒 大さじ1/2

      を加えてホイッパーで混ぜる。
    4. ココットに生地を流し入れ、180℃に予熱したオーブンで20分焼く。
      取り出して、冷蔵庫で冷やしてお召し上がりください。
    1 115

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