副菜

実は簡単‼︎『里芋ととうもろこしの揚げ出し 明太あんかけ』

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物26.2g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質23.5g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

寒くなると頂きたくなる揚げ出しあんかけ♡ 我が家でよく作るメニューですが 今回は明太子を入れてバージョンアップ! 心も温まる一品です♡

材料4人分

  • 里芋
    1袋(8個270グラム)
  • とうもろこし缶
    大さじ2
  • 醤油
    小さじ1/2
  • 片栗粉
    適量
  • 明太子
    1/2本
  • A
    出汁
    1カップ
  • A
    薄口醤油
    小さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    ひとつまみ
  • B
    片栗粉
    小さじ2
  • B
    大さじ1
  • ネギ
    適量(小口切り)
  • サラダ油
    適量

作り方

  • 下準備
    里芋は綺麗に洗いラップに包み柔らかくなるまで600w6分ほど加熱する。 明太子は中身を取り出す。

  • 1

    ボウルに里芋を入れて温かいうちにフォークなどでつぶす。とうもろこし缶と醤油を入れて混ぜ合わせる。

    実は簡単‼︎『里芋ととうもろこしの揚げ出し 明太あんかけ』の工程1
  • 2

    食べやすい大きさに丸めて片栗粉をまぶす。

    実は簡単‼︎『里芋ととうもろこしの揚げ出し 明太あんかけ』の工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を入れて②を揚げ焼きする。

    実は簡単‼︎『里芋ととうもろこしの揚げ出し 明太あんかけ』の工程3
  • 4

    鍋にA 出汁1カップ、薄口醤油小さじ2、みりん大さじ1、塩ひとつまみと明太子を入れて沸騰したら混ぜ合わせたB 片栗粉小さじ2、水大さじ1を入れ混ぜ、とろみをつける

    実は簡単‼︎『里芋ととうもろこしの揚げ出し 明太あんかけ』の工程4
  • 5

    器に盛り付け、ネギを散らす。

    実は簡単‼︎『里芋ととうもろこしの揚げ出し 明太あんかけ』の工程5

ポイント

里芋の加熱時間は里芋の大きさにより違うので 様子を見ながら加熱してくださいね。

作ってみた!

質問

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