お魚料理に悩んだら！お魚が食べたい日のバリエ献立

塩サバがパリっとジューシーな献立。 シャキシャキは、和風の味付けでさっぱりとしていて揚げ物にはぴったりな組み合わせ！ 簡単のりたまスープを合わせてたんぱく質アップ。

甘辛絶品ダレがたまらない！アジのかば焼き丼メインの献立。 メインがしっかりとした味付けなので、さっぱり浅漬けで口直し。 さらにれんこんのシャキシャキ食感が美味しいお味噌汁で、ぽかぽかに♪

ワンパンで作れる、野菜たっぷりアクアパッツァ！塩サバなので、味付け・下処理が最低限で済みます。 ボリューム満点なキャベツサラダと、クリーミーな豆乳スープで満足間違いなし。 アクアパッツァを加熱しながら、サラダやスープを仕上げると効率よく調理できます。

メインはとっても簡単！いわし缶を使ったちらしご飯。ちらしに合わせるのは、ぱりぱり浅漬け！ 彩りもよく、お寿司系のお料理に合います。じゃがいもとごぼうの味噌汁で食物繊維・満足感アップ。 味噌汁や浅漬けからお料理に取り掛かかり、メインのちらしご飯が最後に仕上げるのがおすすめです。 温かい状態で召し上がれます。