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【さば水煮缶であら汁風♪】絶品!サバ缶とトマトの味噌汁

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さば水煮缶で作る、簡単なのに本格あら汁風のお味噌汁。 だいこんとトマトがさばのくさみ消しになります。 たくさん作っておいてご飯を入れるのもおススメ! さば水煮缶で日本人に不足しがちなお魚、DHAをとりましょう~! お子様からお父さんまできっと好きな味🐡♪

材料4人分

  • さば水煮缶
    1缶
  • トマト
    1個
  • だいこん
    10㎝
  • 和風顆粒だし
    小さじ2
  • 600ml
  • みそ
    大さじ2
  • 小ねぎ
    少々

作り方

  • 下準備
    ・トマトは一口大の乱切りにする。 ・だいこんはいちょう切りにする。 ・小ねぎは小口切りにする。

    【さば水煮缶であら汁風♪】絶品!サバ缶とトマトの味噌汁の下準備
  • 1

    小鍋に水、和風顆粒だし、だいこんを入れてだいこんが柔らかくなるまで加熱する。トマトを加えて煮込む。

    【さば水煮缶であら汁風♪】絶品!サバ缶とトマトの味噌汁の工程1
  • 2

    さば水煮缶、みそを溶きいれてひと煮立ちする。

    【さば水煮缶であら汁風♪】絶品!サバ缶とトマトの味噌汁の工程2
  • 3

    さば水煮缶を食べやすい大きさにほぐし、器に盛る。小ねぎをトッピングする。

    【さば水煮缶であら汁風♪】絶品!サバ缶とトマトの味噌汁の工程3

ポイント

さば水煮缶は崩れやすいので、盛り付ける直前に食べやすい大きさにほぐします。

作ってみた!

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