副菜
【ぱぱっとやせ副菜♪】ちくわときゅうりのごま酢和え
5分
- 総費用200円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー85kcal
- 炭水化物5.6g
- 脂質5.2g
- たんぱく質4.5g
- 糖質4.8g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
パパっとできる副菜！さっぱりしてるから、暑くなってきた時期にぴったり♪ お酢で疲れが取れ、かいわれ大根でビタミン補給。ちくわでお魚が無理なくとれる副菜です。 旦那に「お店で1品目に食べたい」と大絶賛された味。 ちくわが食べ応えがあり、ビタミンDもとれます。 ダイエッターのおつまみにもお勧め！ぜひお試しください♪
作り方
下準備
・きゅうりとちくわは輪切りにする。 ・かいわれ大根は根元を切って水にさらし、水気を切っておく。
- 1
A しょうゆ大さじ1、酢小さじ2、砂糖小さじ1、いりごま・すりごま各大さじ1を混ぜ、最後にごま油をまぜる。
- 2
きゅうり・ちくわ・かいわれ大根と①のたれをさっくりと混ぜる。
作ってみた！
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