副菜
じゃがいものツナ和え
15分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物17.3g
- 脂質11.2g
- たんぱく質7.5g
- 糖質15.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
旨味たっぷりのツナ缶と一緒に混ぜ合わせることで、お箸が進むじゃがいもおかずに変身！ツナ缶は栄養豊富で高タンパク質なので、体にも嬉しい食材。混ぜるだけでできる簡単一品なので、ぜひ作ってみてください。こしょうは多めがオススメです！
作り方
下準備
・じゃがいもを一口大に切る。
- 1
鍋にじゃがいもとかぶる程度の水を入れて中火にかける。沸騰してから約8分〜10分茹でる。竹串がすっと通るくらいに茹でたらザルにあけ、水気を切ってからボウルに入れる。
- 2
じゃがいもを潰しながら、オイルを切ったツナ缶、マヨネーズ、塩こしょうを加えて、よく混ぜ合わせる。
ポイント
・じゃがいもを潰す際は、お好みで加減してください。ごろっとした食感を楽しみたい方は、あまり潰しすぎないようにすると良いです♪
レシピID：425511
更新日：2021/11/10
投稿日：2021/11/10
