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    副菜

    《5分サラダ》トマトと豆苗とツナの塩昆布サラダ

    • 投稿日2022/09/26

    • 更新日2022/09/26

    • 調理時間5(作業時間のみ)

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    ツナ缶のオイル漬けをオイルごと使って、ツナのお出汁が効いたサラダにしました😋 豆苗もレンチンでOK👍 あとは和えるだけです✨

    材料4人分

    • トマト
      大1個
    • 豆苗
      1パック
    • ツナ缶(オイル漬け)
      1缶(70g)
    • 塩昆布
      8g
    • いりごま
      大さじ2
    • 黒こしょう
      少々

    作り方

    ポイント

    ■豆苗の水分をしっかり拭き取ってください。

    • 1

      豆苗は、根っこを切り落としたら、耐熱皿にのせ、ラップをして電子レンジ800wで30秒~45秒加熱する。 粗熱をとる。 トマトは、くし切りにしたものを、半分に切る。

    • 2

      ボウルにトマトと豆苗(水分をキッチンペーパーで拭き取る)を入れる。 ツナ缶(オイル漬け)は、オイルごとボウルに入れる。 塩昆布、いりごまで和える。

    • 3

      皿に盛ったら、黒こしょうをふる。

    レシピID

    445391

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