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水切りした木綿豆腐とブロッコリーを塩昆布で和えるだけの簡単サラダ♪♪ おつまみにピッタリ♪♪ 植物性タンパク質が摂れ、ボリューム満点✨ おすすめです😊
下準備木綿豆腐は、重石をして、40分程置き、水切りする。
ブロッコリーは、房ごとに分け、沸騰したお湯で、1分30秒程茹でる。
ボウルに、ブロッコリーと木綿豆腐を手で崩しながら入れ、A 塩昆布8g、ごま油大さじ1、いりごま大さじ1で和える。
■塩昆布で和えたら、3~5分程おくと、馴染んで美味しくなります。
豆腐の水切り
豆腐のさいの目切り
ブロッコリーの切り方
ブロッコリーのゆで方
レシピID:450738
更新日:2023/01/26
投稿日:2022/12/26
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mikana
野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー
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