副菜

厚揚げとほうれん草の《トロトロ♡おろしあん》

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物11.8g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質10.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トロトロおろしあんに、ほうれん草を加えて、栄養もアップ♪♪

材料4人分

  • 厚揚げ
    1パック(250g)
  • ほうれん草
    1/2束
  • 大根
    200g
  • A
    みりん
    大さじ3
  • A
    白だし
    大さじ2と1/2
  • A
    和風だしの素
    小さじ1/2
  • A
    300ml
  • 片栗粉
    小さじ2(小さじ4の水で溶く)

作り方

  • 下準備
    ・厚揚げは、食べやすい大きさに手でちぎる。 ・ほうれん草は、1分茹で、冷水にとったら、1cm幅に切る。 ・大根は、すりおろす

    厚揚げとほうれん草の《トロトロ♡おろしあん》の下準備
  • 1

    鍋にA みりん大さじ3、白だし大さじ2と1/2、和風だしの素小さじ1/2、水300mlと厚揚げを入れ、火にかける。 厚揚げが温まったら、大根を入れる。

    厚揚げとほうれん草の《トロトロ♡おろしあん》の工程1
  • 2

    水溶き片栗粉でとろみをつけ、ほうれん草を入れる。

    厚揚げとほうれん草の《トロトロ♡おろしあん》の工程2

ポイント

■ほうれん草を入れたら、煮込まないようにしてください。

作ってみた!

  • えんぢさん
    えんぢさん

    2024/08/08 07:45

    週末に向けて、少し落ち着いたスープを作りました。(笑)和風だしで厚揚げとほうれん草と大根おろし、まずいわけがない!!✨(⁠๑⁠♡⁠⌓⁠♡⁠๑⁠)
    えんぢさんの作ってみた!投稿(厚揚げとほうれん草の《トロトロ♡おろしあん》)
  • さら
    さら

    2024/02/21 21:30

    あっさりした味でとても美味しかったです! ほうれん草と大根おろしが合ってて、食べやすかったです。

質問

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