主菜
ピーマンと鶏むね肉の《にんにく♡旨塩炒め》
10分
- エネルギー267kcal
- 炭水化物13.5g
- 脂質8.2g
- たんぱく質32.4g
- 糖質12.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
鶏むね肉とピーマンだけの簡単旨塩炒め♪おつまみにもお弁当にもピッタリ♪
材料3人分
- ピーマン4～5個
- 鶏むね肉(皮なし)450ｇ
- A砂糖大さじ1/2
- A白だし、酒各小さじ1
- B鶏がらスープの素、酒、本みりん各大さじ1
- B粗挽き黒こしょう少々
- にんにく(みじん切り)1片分
- 片栗粉大さじ1
- ごま油大さじ1
作ってみた！
purico2026/04/12 21:36
ピーマンが残ってたので作ってみました。 鶏むねはフライパンでほぼほったらかしだしあとはピーマン入れてたれと合わせるだけなのでホントかんたん。 そして美味しかったです。
はな2025/12/06 11:34
白だしは、どちらのメーカーを お使いでしょうか？ 教えていただけると助かります よろしくお願い致します- 241724
2025/08/28 23:01
はじめて作りましたがしょっぱくて食べられませんでした。 塩分量とか気にして調理してますか？水を足してなんとか食べられるようになりましたが… 白だしと鶏がらスープの素は塩分高めなので気をつけた方がいいと思います。 胸肉は柔らかくて食べやすかったです。 
海2025/08/23 22:27
ご飯が進む一品でした！ 夏バテ防止にいいですね(^^) 簡単ですしまた作ります
joe san2025/08/13 08:26
柔らかく焼けた鶏むね肉とシャッキリなピーマンの香りに、ニンニクの効いた旨塩ダレが良く絡んで、ヘルシー感ありながらもしっかり味で美味しく頂きました。
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