主菜

15分で♪ 野菜のとろみあん〜八宝菜風〜

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15
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物14.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質12.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

野菜がたっぷり摂れる八宝菜風のおかずです。 冷蔵庫にある野菜を炒め煮にしてとろみをつけました。 ごはんにかけて、中華丼風にも。

材料2人分

  • 豚肉
    80g(細切れなど)
  • 白菜
    2〜3枚
  • 玉ねぎ
    1/2ケ(約100g)
  • 人参
    1/4本(50g)
  • しいたけ
    2枚
  • A
    コンソメ
    小さじ2(玉ねぎ麹大さじ2)
  • A
    400ml
  • 一つまみ
  • ごま油
    小さじ1
  • B
    片栗粉
    大さじ1
  • B
    大さじ1
  • うすくち醤油
    小さじ1(またはふつうの醤油)

作り方

  • 1

    白菜は縦半分に切って、芯の部分は1.5cm幅に、葉の部分は3cm幅に切る。 豚肉は食べやすい大きさに切る。

    15分で♪ 野菜のとろみあん〜八宝菜風〜の工程1
  • 2

    玉ねぎは薄めのくし切り、人参はななめ薄切り、しいたけは薄切りにする。

    15分で♪ 野菜のとろみあん〜八宝菜風〜の工程2
  • 3

    フライパンにごま油と豚肉を入れて炒める。 色が変わったら、玉ねぎと塩を加えて透き通るまで炒める。

    15分で♪ 野菜のとろみあん〜八宝菜風〜の工程3
  • 4

    白菜・人参・しいたけ・A コンソメ小さじ2、水400mlを加え、煮立ったらフタをして野菜に火が通るまで3〜5分煮る。

    15分で♪ 野菜のとろみあん〜八宝菜風〜の工程4
  • 5

    ボウルにB 片栗粉大さじ1、水大さじ1を入れ、水溶き片栗粉を作る。 弱火にし、回し入れて混ぜる。 煮立ったら仕上げにうすくち醤油を加えて混ぜる。

    15分で♪ 野菜のとろみあん〜八宝菜風〜の工程5

ポイント

普通の醤油をお使いの場合は、色が少し濃くなります。 具材は、豚肉の代わりに鶏肉、チンゲン菜や長ネギ、しめじなども美味しいです。 味をみて、もの足りない場合は塩を足してください。 玉ねぎ麹の作り方はレシピID422946をご覧ください。 https://oceans-nadia.com/user/586822/recipe/422946

作ってみた!

  • 泰風
    泰風

    2022/11/20 09:18

    冷凍保存は出来ますか❓

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら