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    皮ごとれんこんのオーツミルクポタージュ

    • 投稿日2023/03/02

    • 更新日2023/03/02

    • 調理時間10

    すりおろしたれんこんのとろみがおいしいオーツミルクを使ったポタージュです。 れんこんは皮ごとすりおろして使い、栄養を丸ごといただきます。

    材料2人分

    • アルプロ たっぷり食物繊維 オーツミルク 砂糖不使用
      250ml
    • れんこん
      100g
    • 150ml
    • コンソメ(顆粒)
      小さじ2
    • 小さじ1/6
    • オリーブオイル
      適量
    • 粗びき黒こしょう
      適宜

    作り方

    ポイント

    れんこんはすりおろして時間が経つと茶色っぽく変色するので、すりおろしたらできるだけ早めに調理しましょう。 #Alproタイアップ

    • 1

      れんこんはおろし器で皮付きのまますりおろす

      皮ごとれんこんのオーツミルクポタージュの工程1
    • 2

      鍋に(1)、水、コンソメ(顆粒)、塩を入れ、混ぜながら中火で加熱する。

      皮ごとれんこんのオーツミルクポタージュの工程2
    • 3

      煮立ったら、「アルプロ たっぷり食物繊維 オーツミルク 砂糖不使用」を加え、鍋肌がふつふつとするまで混ぜながら温める。

      皮ごとれんこんのオーツミルクポタージュの工程3
    • 4

      器に盛り、オリーブオイルを回しかけて、お好みで粗びき黒こしょうをふる。

      皮ごとれんこんのオーツミルクポタージュの工程4
    レシピID

    429195

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    中平真紀子
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    中平真紀子

    元料理講師・パン講師

    ◆米粉の砂糖なしおやつ ◆旬の素材を味わうヘルシー簡単レシピ を発信しています。 ヨガ・ピラティス講師 / 元料理・パン講師

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