副菜

疲労回復☆ホタテとタコの紫蘇ジェノバマリネ

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  • エネルギー112kcal
  • 炭水化物5.6g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質13.8g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

疲れた体に疲労回復効果の高い帆立とタコ、抗酸化パワーの強いトマトとシソで1品を。

材料4人分

  • トマト
    2個
  • 帆立
    8個
  • タコ(ゆで)
    150g
  • レモン汁
    小さじ2
  • しそジェノバペースト
    大さじ3

作り方

ポイント

しそジェノバペーストの代わりに塩、こしょう、オリーブオイルと刻んだ紫蘇でアレンジできます。

作ってみた!

質問

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