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冬野菜のほっこり八宝菜ゆず風味

Name: 冬野菜のほっこり八宝菜ゆず風味
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: 八宝菜
Ingredients: 豚こま切れ肉; えび(ブラックタイガー); 酒; 人参; レンコン; 白菜; ほうれん草; ごま油; 鶏がらスープ; 塩、こしょう; ゆずの皮; 水溶き片栗粉

10分

渥美まゆ美

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材料
作り方
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2016.01.05

分類主菜

調理時間： 10分

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渥美まゆ美

長寿食和食×地中海料理のいいとこどり「免疫高まる和タリアン」

丼ものの定番八宝菜を冬野菜たっぷりでヘルシーに。ほんのりゆずの香りを香らせます。余分に作って小さめのエアレス保存容器に入れればお弁当に必要な時にそのまま持って行けます。

八宝菜作り置き豚細切れ肉白菜お弁当多田プラスチックお肉のおかずシニア真空保存エアレスヘルシー

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材料2人分

	豚こま切れ肉	100g
	えび(ブラックタイガー)	4尾
	酒	小さじ1
	人参	30g
	レンコン	40g
	白菜	160g
	ほうれん草	60g
	ごま油	小さじ1
	鶏がらスープ	100cc
	塩、こしょう	少々
	ゆずの皮	適量
	水溶き片栗粉	適量

作り方

Point!

小さめの保存容器に１食分を入れて脱気をして保存しておけば、そのままお弁当に持っていけます。ごはんと一緒に持っていき丼にもなります。

えびは尾を残して皮をむいて背わたを取り、片栗粉をまぶして水洗いし（分量外）水気を拭いておく。ほうれん草は塩の入った熱湯で茹でて3センチ幅に切って水気を絞っておく。
人参は拍子切り、レンコンは皮をむいてスライス、白菜は２センチ幅にざく切りにする。
フライパンにごま油をひいて火にかけ下処理をしたエビを入れ炒め、酒を加えて蓋をし1分蒸し煮にして火が通ったら取り出す。
２のフライパンに豚こま切れ肉を入れて炒め、肉に火が通ったら１を加え炒める。
３に鶏ガラスープを加えて２～３分煮て２のエビと茹でたほうれん草を戻し、水溶き片栗粉でとろみをつけてひと煮立ちしたら火を止める。
４にゆずの皮をすりおろして入れる。
５をエアレスの保存容器に入れて脱気をする。食べる時に温める。