主菜

10分完成【レンジで簡単♪豚ともやしのミルフィーユ蒸し】

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物8.3g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

疲れた日にはレンジで作れる「豚ともやしのミルフィーユ蒸し」がおすすめ。ボウルに豚肉ともやしをミルフィーユ状に重ねて電子レンジでチンするだけ♪さっぱりとしたポン酢だれでいただきます!豚肉には疲労回復は効果的なビタミンB1もたっぷりなので、疲れた体にも嬉しい1品です。

材料2人分

  • 豚肉しゃぶしゃぶ用
    200g
  • もやし
    1袋(200g)
  • 青じそ
    6枚
  • 大さじ1
  • A
    ポン酢
    大さじ4
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/2
  • A
    おろし生姜
    小さじ1
  • A
    白いりごま
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    ボウルに、もやし→豚肉しゃぶしゃぶ用→もやし→豚肉しゃぶしゃぶ用→もやし→豚肉しゃぶしゃぶ用の順に交互に入れる。酒大さじ1をふり、ふんわりとラップをして電子レンジ600W7~8分加熱する。

    10分完成【レンジで簡単♪豚ともやしのミルフィーユ蒸し】の工程1
  • 2

    レンジから取り出して器に盛りつける。混ぜ合わせたA ポン酢大さじ4、ごま油大さじ1、おろしにんにく小さじ1/2、おろし生姜小さじ1、白いりごま大さじ1/2をかけ、千切りにした青じそをのせる。

    10分完成【レンジで簡単♪豚ともやしのミルフィーユ蒸し】の工程2

ポイント

・豚肉は薄切りのしゃぶしゃぶ用を使う&広げながら入れることでやわらく仕上がります。 ・お酒を回し入れることで、お肉の臭みを消して、しっとりやわらかに仕上がります。

作ってみた!

  • AKARI☆
    AKARI☆

    2025/09/01 19:27

    ポン酢の爽やかな酸味とごま油の味付けがとても美味しかったです😍 今の時期にピッタリのレシピですね✨️🌸 ゆり子さん、素敵で美味しいレシピをありがとうございました🌸🥰
    AKARI☆の作ってみた!投稿(10分完成【レンジで簡単♪豚ともやしのミルフィーユ蒸し】)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら