【やみつき！ちくピーの甘辛ツナ炒め】副菜/お弁当/作り置き

材料3人分

• ピーマン
  4個
• ちくわ
  4本
• ツナ
  1缶
• かつおぶし
  3g
• いりごま
  大さじ1
• A
  醤油
  大さじ1
• A
  砂糖
  大さじ1
• A
  みりん
  小さじ2
• ごま油
  大さじ1

作り方

• 下準備
  ピーマンは細切りにする。 ちくわは斜め切りにする。 ツナは軽く油を切る。

  
• 1

  フライパンにごま油を入れ中火で熱し、ピーマンとちくわを入れ3〜4分炒める。

  
• 2

  ちくわがこんがりとしたら、A 醤油大さじ1、砂糖大さじ1、みりん小さじ2とツナ、かつおぶし、いりごまを加え、1分炒める。

  
• 3

  汁気がなくなれば、火を止める。

  

ポイント

⚫︎小分けに冷凍保存して、お弁当のおかずにも◎ （冷凍保存期間→2週間）

作ってみた！

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