副菜

【5分で出来る！きゅうりとツナわかめのチョレギ風】即席レシピ

印刷する

埋め込む

5分

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

塩揉み不用、和えるだけ！息子たちがモリモリたべた、たっぷりのわかめとしゃきしゃきのきゅうりが美味しい♡︎ チョレギ風サラダです。ツナ入りで子供たちが好きな味に仕上げています(*^^*) ぜひお試しください♪

材料3人分

下準備
・きゅうりは細切りにする。・生食用わかめは食べやすい大きさに切る。・ツナの油は軽く切る。
1
A ごま油大さじ1、醤油小さじ2、砂糖小さじ1と1/2、酢小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1弱、にんにくチューブ小さじ1/2、いりごま大さじ1を混ぜ合わせる。
2
ボウルに、きゅうり・わかめ•ツナを入れたら①を入れる。
3
優しく混ぜたら、ブラックペッパーをお好みで適量まぶす。

•きゅうりは大きめ使っています。細く小さめなきゅうりなら2本使ってくださいね。

きゅうりの輪切り（小口切り）

きゅうりの乱切り

きゅうりの半月切り

きゅうりの薄切り

きゅうりの拍子木切り

きゅうりの蛇腹切り

きゅうりのいちょう切り

きゅうりの細切り

きゅうりのせん切り

きゅうりの板ずり

きゅうりの塩もみ

レシピID：481479

更新日：2024/04/16

投稿日：2024/04/16

1345910
2025/07/20 21:11
さっぱり美味しく出来ました！炒りごまが切れていたのが残念！冷蔵庫で冷やして、夏にピッタリの副菜になりました。
とまっちょ嫁
2024/05/20 06:31
海藻サラダの海藻使いました。きゅうりを塩で水抜きしないで良い🤭だから切って混ぜるだけで簡単で美味しかったです😋🍴💕
𝔂𝓾𝓶𝓲🍓
2024/05/17 20:53
今日の副菜に作ってみました♪ わかめときゅうりとツナの組み合わせは大好きです♡ きゅうりのシャキシャキ食感と、たっぷりわかめとツナがチョレギ風のたれに絡んで、とても美味しかったです✨ 旦那さんもお気に入りで、『うん、美味しい』を何回も言いながら食べてました☺️ また作ります♪
くみんこ
2024/05/08 16:58
質問の回答ありがとうございました😊 子供用にキュウリちょっと小さめにしました✨ サッパリしてて子供達もパクパク食べてくれました😊