副菜

【洋食屋さんの♩人参ツナ入りラペ】人参嫌い克服レシピ♡︎

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

洋食屋さんのラペを再現♩ 人参苦手な私が美味しいといつも感じていた、前菜で出てくるラペ。 Instagramでは、 酸っぱいのが苦手な息子が完食しました、との感想が(*^^*) さっぱりとして食べやすいので、ぜひお試しください♪

材料3人分(3〜4人分)

  • 人参
    1本(200g)
  • ツナ
    1缶
  • A
    大さじ3
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    いりごま
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2〜3
  • A
    レモン汁
    小さじ1
  • 塩こしょう
    適量

作り方

  • 下準備
    ・ツナは油を軽く切る。

  • 1

    人参はスライサーで極細切りにする。

    【洋食屋さんの♩人参ツナ入りラペ】人参嫌い克服レシピ♡︎の工程1
  • 2

    ツナと混ぜ合わせたA 酢大さじ3、オリーブオイル大さじ1、いりごま大さじ1、砂糖小さじ2〜3、レモン汁小さじ1を入れ、混ぜ合わせる。塩こしょうで味を整える

    【洋食屋さんの♩人参ツナ入りラペ】人参嫌い克服レシピ♡︎の工程2

ポイント

にんじんは極細切りにするのがポイントです。

作ってみた!

質問

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