主菜

丸ごと味わう!なすの煮びたし

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30
冷ます時間は除く
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物10.8g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なすを丸ごと煮込んで、贅沢に味わいます。とろりと煮えたなすの美味しさを堪能できる1品です。

材料4人分

  • なす(あまり大きくないもの)
    4個
  • 油揚げ
    1枚
  • A
    1/2カップ
  • A
    しょうゆ
    小さじ2~3
  • A
    みりん
    小さじ2~3
  • しょうがのすりおろし
    適量

作り方

  • 1

    なすのヘタにぐるりと包丁で切り目を入れてガクを除く。縦に1.5㎝間隔程度に切り目を入れる。油揚げは油抜きをして縦半分に切り、端から細切りにする。

  • 2

    なすを鍋に入れて油揚げを乗せ、Aをまわしかけて火にかける。煮立ってきたら火を弱め8分ほど煮る。

  • 3

    なすの上下を返し、さらに8~10分煮る。油揚げをなすの上に乗せるようにし、煮汁をかけてそのまま冷ます。しょうがを添えてどうぞ。

    丸ごと味わう!なすの煮びたしの工程3

ポイント

大きめの鍋ではなく、ぴったりサイズの鍋の方が作りやすいです。作り置きOK。温め直して食べても。

作ってみた!

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