主菜

【冷凍作り置き】鶏の味噌マヨ焼き

印刷する

埋め込む

10
下味時間を除く
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存1ヶ月
  • エネルギー253kcal
  • 炭水化物5.7g
  • 脂質17.8g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お弁当やメイン料理におすすめ!ガッツリ子供も喜ぶメニューに

材料3人分(10個分)

  • 鶏もも肉
    1枚(300g)
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    大さじ1/2
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1/2
  • 片栗粉
    大さじ1
  • サラダ油
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    鶏もも肉はひと口大に切り、A 味噌大さじ1、酒大さじ1、しょうゆ大さじ1/2、マヨネーズ大さじ1/2と共にボウルに入れて揉み込み、10分以上置いて焼く直前に片栗粉をまぶす。

  • 1

    フライパンにサラダ油を引いて中火で熱し、鶏もも肉の皮目を下にして焼く。焼き色がついたら裏返し、弱火~弱中火にしてフタをし、4分ほど蒸し焼きにする。

  • 2

    フタを取って中火にし、水分を飛ばしながら1分ほど焼く。

ポイント

マヨネーズでコクを出し、片栗粉&と下味で柔らか仕上げになります。 味噌は焦げやすいので注意してください

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら