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    主菜

    鶏むねとしめじのさっぱりおろしダレがけ

    • 投稿日2024/08/02

    • 更新日2024/08/21

    • 調理時間15

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安400

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    ぷりぷりの鶏むね肉とさっぱりおろしダレの相性が抜群な1品です。鶏むね肉なのでヘルシーに!ごはんにもお酒にも合います。さっぱりと食べることができるので、暑い夏にもおすすめです。

    材料2人分

    • 鶏むね肉
      1枚(250-300g)
    • しめじ
      1パック
    • 大根
      1/3本(250g)
    • 料理酒
      50㏄
    • 小さじ1/2
    • 片栗粉
      大さじ1
    • A
      醤油ぽん酢
      50㏄
    • A
      みりん
      大さじ1
    • A
      料理酒
      大さじ1
    • A
      おろししょうが
      小さじ1
    • A
      大さじ2
    • サラダ油
      大さじ1
    • ブラックペッパー
      適量

    作り方

    ポイント

    大根おろしは調味料と混ぜ合わせる前に水気をしっかりと絞ることで、味がぼやけることなくおいしく作ることができます。

    • 鶏むね肉はフォークで数箇所穴を開け、そぎ切りにする。ボウルに鶏むね肉、料理酒、塩を入れて5分ほどおく。

      鶏むねとしめじのさっぱりおろしダレがけの下準備
    • 1

      大根は皮をむき、おろし器でおろす(だいたい100gくらいになります)。しめじは根を切り落とし、手で割く。

      鶏むねとしめじのさっぱりおろしダレがけの工程1
    • 2

      大根おろしをボウルに水気をよく絞っていれ、さらにA 醤油ぽん酢50㏄、みりん大さじ1、料理酒大さじ1、おろししょうが小さじ1、水大さじ2を加えて混ぜ合わせる。

      鶏むねとしめじのさっぱりおろしダレがけの工程2
    • 3

      鶏むね肉についた水分をきり、片栗粉をまぶす。

      鶏むねとしめじのさっぱりおろしダレがけの工程3
    • 4

      フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏むね肉を入れて表面に焼き色が付くまで焼く。

      鶏むねとしめじのさっぱりおろしダレがけの工程4
    • 5

      しめじを加え、しめじがしんなりするまで炒める。

      鶏むねとしめじのさっぱりおろしダレがけの工程5
    • 6

      【工程2】のおろしダレを加え、蓋をして弱火で5分加熱する。

      鶏むねとしめじのさっぱりおろしダレがけの工程6
    • 7

      器に盛り、ブラックペッパーを振る。

      鶏むねとしめじのさっぱりおろしダレがけの工程7
    レシピID

    487295

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