主食

冷凍トマトで『カッペリーニ風トマトそうめん』衝撃簡単でウマ!

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冷凍庫に入れる時間を除く
  • エネルギー412kcal
  • 炭水化物73.8g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質70.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トマトをポリ袋に入れて丸ごと冷凍しておくととっても便利!冷製パスタやそうめんはしっかり冷えているかどうかが美味しさのポイントですが、トマト自体が冷えているのでしっかりと味が決まります。ポリ袋でもみもみする工程も楽しくお子様と一緒に作るのも楽しいですよ♪

材料1人分

  • トマト
    1個(中サイズ)
  • そうめん
    100g
  • 大葉
    1枚
  • A
    白だし
    大さじ1.5
  • A
    オリーブ油
    大さじ1/2
  • A
    すりおろしにんにく
    小さじ1/2
  • 黒こしょう
    適量

作り方

  • 下準備
    ・トマトのヘタを取り、ポリ袋に入れて口を縛り、1時間以上冷凍する。 ・そうめんを表示どおりに茹で、素早く冷水で冷やし、しっかり水気を切る。 ・大葉は千切りにする。

    冷凍トマトで『カッペリーニ風トマトそうめん』衝撃簡単でウマ!の下準備
  • 1

    ポリ袋からトマトを取り出し、流水で半解凍させながら皮をむく。(手でするっとむけます)

    冷凍トマトで『カッペリーニ風トマトそうめん』衝撃簡単でウマ!の工程1
  • 2

    ポリ袋に戻し入れ、外側からよくもんでトマトをくずす。ボウルにそうめん、1、A 白だし大さじ1.5、オリーブ油大さじ1/2、すりおろしにんにく小さじ1/2を入れよく和える

    冷凍トマトで『カッペリーニ風トマトそうめん』衝撃簡単でウマ!の工程2
  • 3

    皿に盛り黒こしょうをかけ、大葉をのせる。

    冷凍トマトで『カッペリーニ風トマトそうめん』衝撃簡単でウマ!の工程3

ポイント

・トマトの水分があるので、そうめんはしっかりと水気を絞ってから和えてください。 ・ツナや茹でたささみなど加えても美味しく召し上がれます。

作ってみた!

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