副菜

さっぱり☆茹で砂肝の大葉みょうがポン酢和え

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物3.0g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質2.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

みょうがと大葉のさっぱり風味と、こりこり食感の砂肝で食欲そそります…! ヘルシーかつ節約にもなり、おつまみにも喜ばれるレシピです!

材料3人分

  • 砂肝
    250g
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    50ml
  • A
    25ml
  • A
    砂糖
    小さじ1/4
  • A
    ごま油
    小さじ1/2
  • みょうが
    2本
  • 大葉
    5~6枚
  • いりごま
    少々

作り方

  • 1

    砂肝は2~4等分に切り、全体に切り込みを入れる。

    さっぱり☆茹で砂肝の大葉みょうがポン酢和えの工程1
  • 2

    沸騰したお湯で、5分~7分程度茹で、水分をしっかり切る。

    さっぱり☆茹で砂肝の大葉みょうがポン酢和えの工程2
  • 3

    茹でている間に、みょうがを輪切りに、大葉は千切りにしておく。A めんつゆ(2倍濃縮)50ml、酢25ml、砂糖小さじ1/4、ごま油小さじ1/2をあらかじめ合わせておく。

    さっぱり☆茹で砂肝の大葉みょうがポン酢和えの工程3
  • 4

    2と3をよく混ぜ、器に盛ったら、いりごまを振りかける。

    さっぱり☆茹で砂肝の大葉みょうがポン酢和えの工程4

ポイント

たれにはお好みでにんにくやしょうが、ねぎなどを加えても美味しいです。 タレで砂肝を漬け込む場合には、みょうがと大葉は食べる直前に混ぜ合わせるようにしてください。

作ってみた!

質問

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