副菜
3分で完成！サバ味噌きゅうり
3分
塩揉み時間を除く- エネルギー110kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質7.2g
- たんぱく質7.5g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
超スピードメニュー！ ありそうでなかった、、 いや、簡単すぎて気づかなかったのかも。。 サバ缶の新たな使い道、きゅうりとの出会い♡ おつまみとしても、少しタンパク質が足りないなぁ、そんな時の一品にも大助かり！
作り方
- 1
きゅうりを薄切りにして、塩揉みする。
- 2
ボウルに、水気を絞った1と、サバの味噌煮缶の身を軽く汁を切って入れる。
- 3
白すりごま、かつお節パック、ごま油を加えて、お好みでサバの身をほぐしながら混ぜる。
ポイント
最後に味見をしてみて、少し物足りないと感じたときは、缶の残り汁を少しずつ足して調節してみてください！ きゅうりはしっかり水分を絞ることで、水が出ず、味がぼけにくくなります。
レシピID：486054
更新日：2024/07/03
投稿日：2024/07/03
作ってみた！
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