副菜
【5分でできる！】ブロッコリーの海苔ごま和え
5分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物4.1g
- 脂質7.5g
- たんぱく質3.2g
- 糖質2.8g
- 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
【あと1品って時のお子さん大好きメニュー！】 ◆ブロッコリーを海苔×ごま×マヨネーズのトリプルうまみパワー調味料であえます！ ◆お子さんも大好き！お弁当にもぜひぜひ！！ ◆5分でできちゃうので、あと1品と悩む主婦さんを手助けするメニューです！ ※動画では、25:10〜ご覧になれます！ ●作り置きも可能 冷蔵 : 4日 冷凍 : 14日 冷やして食べる品です！
作り方
下準備
▼ ブロッコリーは、小房に分ける。 ▼ 焼きのりは、細かくちぎる。- 1
ブロッコリーは、茹でて水気を切る。
- 2
焼きのり、A マヨネーズ大さじ3、しょうゆ小さじ1、すり白ごま大さじ1を入れてあえる。
ポイント
【美味しく作る2つのポイント】 ①ブロッコリーは硬めに茹でる→食感が良くなります！ ②ブロッコリーはなるべく細かく小分けにします → 調味料がまんべんなく行き渡り、味をより感じます！ ※冷凍ブロッコリーでも作れます！その場合は、水分をしっかり拭きとります！ ※味付け海苔でも、韓国のりでも作れます！その場合はマヨネーズ大さじ2で作りましょう！
レシピID：426272
更新日：2021/12/03
投稿日：2021/12/03
作ってみた！
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