副菜

れんこんとベーコンのにんにく炒め

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物16.0g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

れんこんとベーコンの相性抜群♪にんにくの香りとシャキシャキの食感でお酒のおともにも◎

材料2人分

  • れんこん
    1節(130g程度)
  • ベーコン
    40g
  • にんにく
    1カケ
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • しょうゆ
    大さじ1/2
  • 唐辛子(お好みで)
    適量

作り方

  • 下準備
    ベーコンは1cm幅に切る。 にんにくはみじん切りにする。 れんこんは皮をむき5mm程度の輪切りにして半分に切る。

  • 1

    フライパンにオリーブオイル、にんにく、唐辛子(お好みで)を入れて中火にかけて、にんにくの香りがしてきたら、れんこん、ベーコンを加えて炒め、れんこんに火が通ったら(色が変わってきたら)、しょうゆを回し入れてさっと混ぜて完成。

ポイント

れんこんは切ると変色するため調理直前に切れば、酢水につける必要はありません。仕上げに青ねぎを散らすと彩りよく仕上がります。

作ってみた!

質問

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