副菜

【旨みたっぷり】トマトとほうれん草のベーコン炒め

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

食材の相乗効果で旨みが凝縮した簡単炒め!緑黄色野菜がたっぷりで栄養満点◎ とろ〜りチーズがたまりません♪

材料2人分

  • トマト
    1個
  • ほうれん草
    1/2束
  • にんにく
    1カケ
  • ベーコン
    40g
  • ピザ用チーズ
    好きなだけ
  • 少々
  • 黒こしょう
    少々
  • オリーブ油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    トマトは3cm程度の角切りにする。 にんにくはみじん切りにする。 ほうれん草は3cm程度に切る。 ベーコンは1cm幅に切る。

  • 1

    フライパンにオリーブ油、にんにくを入れて中火にかけ、焼ける音がしてきたらベーコン、トマト、ほうれん草の順に入れて塩をふり、強火にして1〜2分程度、混ぜながら炒める。 ※ 仕上げにチーズを加えるので、塩は控えめにしてください。

  • 2

    ほうれん草がしんなりしたら、中火にしてピザ用チーズをのせてフタをして蒸し焼きし、チーズが溶けたら器に盛り、黒こしょうをふり完成。

ポイント

ほうれん草は洗って水分をしっかりきって加えてください。【アレンジ】トマトから旨みたっぷりの水分が出ます。ゆでたパスタに新鮮なオリーブ油と合わせて絡めても◎

作ってみた!

質問

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