主菜

【作り置き】きのことトマトの煮込みハンバーグ

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

帰宅が遅くなりそうな前日に仕込みました。汁があるので作り置きしても温めておいしく食べられます。

材料4人分

  • ひき肉(牛豚合挽き)
    400g
  • たまねぎ
    小1個(150g)
  • マッシュルーム
    6個
  • しめじ
    1/2個
  • A
    1個
  • A
    牛乳
    大さじ1
  • A
    パン粉(乾)
    30g
  • B
    塩・ナツメグ・黒こしょう
    各小さじ1/4
  • C
    150ml
  • C
    コンソメ
    5g
  • トマト缶(カット)
    200g

作り方

  • 下準備
    ボウルにA 卵1個、牛乳大さじ1、パン粉(乾)30gを合わせて混ぜる。 たまねぎはみじん切りにしてボウルに加える。 ひき肉(牛豚合挽き)を加えB 塩・ナツメグ・黒こしょう各小さじ1/4をふり、こねる。 ●調味料は肉の上にふります。

    【作り置き】きのことトマトの煮込みハンバーグの下準備
  • 1

    タネを16〜20等分にして丸め、オリーブ油(分量外)を薄く塗ったフライパンに入れ、すべて入れ終わったら中火にかけ、表面に焼き色をつける。 ● 表面に焼き色をつけるが、多少生の赤い部分が残っていても問題ない。

    【作り置き】きのことトマトの煮込みハンバーグの工程1
  • 2

    1にC 水150ml、コンソメ5gとマッシュルームとしめじを入れ、フタをして10分弱めの中火で煮る。 ● マッシュルームはスライス、しめじはほぐしてから入れる。

    【作り置き】きのことトマトの煮込みハンバーグの工程2
  • 3

    2にトマト缶(カット)を加え、やや強めの中火にして3〜4分煮詰め、完成。 ● フタは開けたまま加熱してよい。

    【作り置き】きのことトマトの煮込みハンバーグの工程3
  • 4

    【ミートボールの分け方】 ボウルの中で肉をひとまとめにして、放射状に目安の線を入れると、等分しやすい。

    【作り置き】きのことトマトの煮込みハンバーグの工程4

ポイント

しあげにハーブ(オレガノやバジル)を加えると風味がアップします。お好みでとけるチーズや生クリームのトッピングをするとコクがアップします。

作ってみた!

質問

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