副菜

ちくわとたけのこの磯辺揚げ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物27.2g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質25.8g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

磯辺揚げに旬のたけのこを加えてみました。香りと食感を楽しめる1品です。

材料2人分

  • ちくわ
    2本
  • たけのこ水煮
    80g程度
  • 天ぷら粉
    大さじ4
  • 青のり
    大さじ1強
  • 片栗粉
    少々

作り方

  • 下準備
    ・ちくわ、たけのこ水煮は細長く切り(3cm程度の長さ)片栗粉をまぶす。 ・天ぷら粉と青のりを合わせ水を加えて混ぜ衣を作る。 【衣の固さ目安】 サラサラでもドロドロでもなく、スプーンですくって落としたときに「ポタポタ」落ちる程度を目指す。

    ちくわとたけのこの磯辺揚げの下準備
  • 1

    衣と具をあえる

    ちくわとたけのこの磯辺揚げの工程1
  • 2

    【崩れない方法】 もしクッキングシートがあれば上にのせると形を崩さずに入れられます。無い場合は、大きめのスプーンに油を塗って上にのせ、スッと静かに落とします。 ※キッチンペーパーではありません! (耐熱性のクッキングシートです!!)

    ちくわとたけのこの磯辺揚げの工程2
  • 3

    サラダ油を熱し、1を加え中温で揚げる。

    ちくわとたけのこの磯辺揚げの工程3
  • 4

    おいしい塩をふり完成。 ● 白だしや麺つゆなどで天つゆ風でも! 好みでお召し上がりください。

    ちくわとたけのこの磯辺揚げの工程4

ポイント

ちくわとたけのこにしっかり片栗粉をまぶすことで衣と密着しやすくなります。

作ってみた!

  • こざかな
    こざかな

    2026/03/09 09:48

    美味しくできました!
    こざかなの作ってみた!投稿(ちくわとたけのこの磯辺揚げ)

質問

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