主菜
【冷凍揚げなす＆レンジで作る】味噌麻婆茄子
10分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物17.3g
- 脂質18.5g
- たんぱく質15.2g
- 糖質14.8g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
冷凍揚げなすを使えば、電子レンジ調理でもコクうまおかずが作れます！ ひき肉に味付けをして揚げなすを重ねてレンジで加熱するだけなので簡単です。 好みでラー油や豆板醤を加えるピリ辛アレンジも◎ にんにくおろしの代わりにしょうがおろしにしても合います！ ★にらは「キッチンばさみ」でカットすれば、包丁＆まな板が不要でラクラク
作ってみた！
milk2025/06/22 23:54
疲れていてやる気が出なくてサッと食べたい時に本当に簡単に作れました！ 早炊きにしたご飯が炊きあがる30分の間に、これと冷凍野菜の和え物で簡単ごはんでしたが、ある程度油分もあって揚げナスもたくさんで食べごたえがあるのでお腹膨れて大満足でした( ¯﹀¯ )❤ お肉の加熱具合が心配で念の為プラス一分しましたが、多分しなくても火は通ってたかも？ ニラを余熱で加熱するのには目からウロコでした(*^^*) 濃いめの味付けでごはんが進みましたが、食べているうちに少し醤油辛く感じたので、次は醤油は半量にしようかなと思いました。
