薄味になりがちなトマト卵炒めですが、オイスターソースのあんかけにアレンジすることで、簡単に美味しいおかずが完成♪ ⭐︎トマトの栄養ポイント トマトに含まれる赤い色素の素であるリコピンは、β-カロテンの2倍以上の抗酸化作用があると言われています。また紫外線からのメラニン生成を抑制してシミを防ぐ働きもあります♪
トマトをあまり動かさず炒めることで、水っぽくならないようにします♪ また、あんかけにすることで、満足感を感じられる味に仕上がります! #李錦記タイアップ
トマトは8等分に切り、さらに半分に切る。 卵は割って溶きほぐし、李錦記 鶏丸ごとがらスープ(卵用)を合わせておく。 A 李錦記 オイスターソース大さじ1、李錦記 鶏丸ごとがらスープ小さじ1/4、水100ml、片栗粉小さじ1は合わせておく。
フライパンにごま油を中火で熱し、トマトを入れて時々上下を返しながら1分ほど炒める。
溶き卵を流し入れ、ゆっくり混ぜながら7~8割火が通るまで炒めたら器に盛る。
ペーパータオルでフライパンを軽く拭いて再び中火で熱し、A 李錦記 オイスターソース大さじ1、李錦記 鶏丸ごとがらスープ小さじ1/4、水100ml、片栗粉小さじ1を入れたらとろみが付くまで混ぜる。 2の上にかけ、お好みで青ねぎ(小口切り)を散らす。
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ぐっキング
******👩🏻🍳管理栄養士****** ****🥬フードスペシャリスト**** ****🍅サプリメント管理士***** 管理栄養士のぐっキングです✨^^ 身近な食材を使用し、料理初心者でも簡単で作りたくなるようなレシピをお届けしたいと思っています! また栄養ポイントも分かりやすく紹介します🥬🥣 instagram📸gukkki____ing2