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    主菜

    【豚肉のカチャトーラ】簡単煮込み料理

    • 投稿日2023/09/25

    • 更新日2023/09/25

    • 調理時間20

    猟師風の料理という意味のイタリア料理です。 一見難しそうですが、材料をどんどん入れて炒めて煮るだけの簡単煮込み料理です。 フライパン一つで作れます。

    材料2人分

    • 豚ひれかたまり肉
      200g
    • 茄子
      1本(100g)
    • 玉ねぎ
      1/2個(100g)
    • ミニトマト
      200g
    • ズッキーニ
      1/2本(100g)
    • にんにく
      1かけ
    • 適量
    • こしょう
      適量
    • 小麦粉
      大さじ1
    • オリーブオイル
      大さじ1.5
    • 150ml
    • 白ワイン
      50ml
    • ワインビネガー
      小さじ2
    • 固形コンソメスープの素
      1個
    • ローズマリー
      1本(あれば)
    • ローリエ
      1枚(あれば)
    • A
      ローズマロー
      2本(お好みで)

    作り方

    ポイント

    ・ミニトマトはトマト1個で代用可能です。乱切りにして使用してください。 ・白ワインは日本酒や赤ワインで代用可能です。

    • 1

      茄子とズッキーニはヘタを切り落とし、縦半分に切り1.5cmの厚さの切り半月切りにする(細い部分は輪切りでよい)。 玉ねぎは2cm角に切る。 ミニトマトはへたを切り落とし半分に切る。 にんにくは輪切りにする。

      工程写真
    • 2

      豚ひれかたまり肉は6切れに切る。 塩・こしょうをふり、小麦粉をまぶす。 熱したフライパンにオリーブオイル大さじ1/2をひき、豚ひれ肉を入れて中火で焼く。 焼き色が付いたら上下を返し焼き色を付け、一旦取り出す。 ※肉に完全に火を通す必要なありません。

      工程写真
    • 3

      フライパンに残りのオリーブオイル(大さじ1)とにんにくを入れ中火にかける。 にんにくの香りが出てきたら、玉ねぎ・茄子・ズッキーニ・ミニトマトを順に入れて炒める。

      工程写真
    • 4

      ミニトマトの色が変わったらワインビネガーを加えてひと煮立ちさせる。 水・白ワイン・固形コンソメスープの素・ローズマリー・ローリエを加え、蓋をして中火で5分煮る。 ※ローズマリー・ローリエは省いても構いません

      工程写真
    • 5

      2の豚ひれ肉を戻し入れ、蓋をして3分蒸し煮にするして豚肉に火を通す。 煮汁が多いようなら蓋を取り、水分を飛ばして火を止める。

      工程写真
    • 6

      ローズマリーとローリエを取り出し、器に盛り付ける。 お好みでA ローズマロー2本を飾る。

      工程写真
    レシピID

    466583

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    すずめ

    元病院管理栄養士・料理家

    • 管理栄養士

    岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 \365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 \痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!

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