猟師風の料理という意味のイタリア料理です。 一見難しそうですが、材料をどんどん入れて炒めて煮るだけの簡単煮込み料理です。 フライパン一つで作れます。
・ミニトマトはトマト1個で代用可能です。乱切りにして使用してください。 ・白ワインは日本酒や赤ワインで代用可能です。
豚ひれかたまり肉は6切れに切る。 塩・こしょうをふり、小麦粉をまぶす。 熱したフライパンにオリーブオイル大さじ1/2をひき、豚ひれ肉を入れて中火で焼く。 焼き色が付いたら上下を返し焼き色を付け、一旦取り出す。 ※肉に完全に火を通す必要なありません。
フライパンに残りのオリーブオイル(大さじ1)とにんにくを入れ中火にかける。 にんにくの香りが出てきたら、玉ねぎ・茄子・ズッキーニ・ミニトマトを順に入れて炒める。
ミニトマトの色が変わったらワインビネガーを加えてひと煮立ちさせる。 水・白ワイン・固形コンソメスープの素・ローズマリー・ローリエを加え、蓋をして中火で5分煮る。 ※ローズマリー・ローリエは省いても構いません
2の豚ひれ肉を戻し入れ、蓋をして3分蒸し煮にするして豚肉に火を通す。 煮汁が多いようなら蓋を取り、水分を飛ばして火を止める。
ローズマリーとローリエを取り出し、器に盛り付ける。 お好みでA ローズマロー2本を飾る。
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すずめ
元病院管理栄養士・料理家
岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 \365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 \痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!