主食

【肉たま親子あんかけうどん】甘辛お肉&とろ~り卵あんかけ

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  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物95.8g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質92.3g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

寒い日には、だし汁が冷めにくいあんかけうどんがおすすめ。 とろ~り卵あんかけに甘辛く味付けした鶏肉をトッピングした肉たま親子あんかけうどんです。 薬味はネギとおろし生姜でどうぞ。 体も心もぽっかぽかに温まる一品です。

材料2人分

  • 冷凍うどん
    2玉
  • 鶏もも肉
    1/2枚(150g)
  • 2個
  • 小ねぎ
    適量
  • おろし生姜
    適量
  • サラダ油
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    濃口醤油
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    おろし生姜
    小さじ1/2
  • 600ml
  • B
    粉末和風だし
    大さじ1/2
  • B
    大さじ1
  • B
    みりん
    大さじ2
  • B
    淡口醤油
    大さじ1.5
  • B
    小さじ1/4
  • C
    片栗粉
    大さじ1.5
  • C
    大さじ3

作り方

  • 下準備
    C 片栗粉大さじ1.5、水大さじ3を混ぜ合わせて≪水溶き片栗粉≫を作る。

  • 1

    冷凍うどんは、袋の表示時間通りに電子レンジで加熱する。

  • 2

    小ねぎは小口切りにする。 鶏もも肉は3cm角に切る。 卵をボウルに割入れ菜箸で溶く。

    【肉たま親子あんかけうどん】甘辛お肉&とろ~り卵あんかけの工程2
  • 3

    熱したフライパンにサラダ油をひき、鶏もも肉を炒める。 肉に焼き色が付いて火が通ったら、A 砂糖小さじ2、みりん大さじ1、濃口醤油大さじ1、酒大さじ1、おろし生姜小さじ1/2を加えて肉に絡めて照りが出るまで加熱して火を止める。

    【肉たま親子あんかけうどん】甘辛お肉&とろ~り卵あんかけの工程3
  • 4

    鍋に水を入れて火にかけ、沸騰したらB 粉末和風だし大さじ1/2、酒大さじ1、みりん大さじ2、淡口醤油大さじ1.5、塩小さじ1/4を加えてひと煮立ちさせる。 ≪水溶き片栗粉≫を回し入れ、中火にしてお玉で混ぜながらひと煮立ちさせて、とろみをつける。 溶き卵を回し入れて火を止める。

    【肉たま親子あんかけうどん】甘辛お肉&とろ~り卵あんかけの工程4
  • 5

    丼に1のうどんを入れ、4のあんをかける。 3の鶏肉と小ねぎとおろし生姜をのせる。

    【肉たま親子あんかけうどん】甘辛お肉&とろ~り卵あんかけの工程5

ポイント

・今回冷凍うどんは電子レンジで加熱調理しましたが、茹でてもOK。 ・≪水溶き片栗粉≫は時間が経つと片栗粉が沈殿します。だし汁に加える前によく混ぜましょう。 ・淡口醤油は濃口醤油で代用可能です。濃口醤油を使用すると色が濃くなり、少し塩分が薄くなります。塩で調整してください。

作ってみた!

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