主菜

カリカリ豚と焼きキャベツの和風レモンだれ│ワンパンで簡単!

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10
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物12.3g
  • 脂質30.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質8.7g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カリッと香ばしく焼いた豚バラ肉と、甘みを引き出した焼きキャベツが絶妙の組み合わせ。 さっぱりとしたレモン香る和風だれが食欲をそそり、暑い季節にもぴったり! ごはんにもおつまみにも◎なワンパン10分おかずです。

材料2人分

  • 豚ばら切り落とし肉
    200g
  • キャベツ
    1/4玉(250g)
  • 大葉
    2枚
  • おろしにんにく
    小さじ1/2
  • 塩・こしょう
    各適量
  • 片栗粉
    大さじ2
  • サラダ油
    小さじ1
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ2
  • A
    レモン果汁
    小さじ4
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • 粗挽き黒こしょう
    適量

作り方

  • 1

    A めんつゆ(2倍濃縮)大さじ2、レモン果汁小さじ4、ごま油小さじ1を混ぜてたれを作る。

    カリカリ豚と焼きキャベツの和風レモンだれ│ワンパンで簡単!の工程1
  • 2

    キャベツはざく切りにする。 大葉は千切りにする。

    カリカリ豚と焼きキャベツの和風レモンだれ│ワンパンで簡単!の工程2
  • 3

    豚ばら切り落とし肉に塩・こしょうをふり、片栗粉をまぶす。

    カリカリ豚と焼きキャベツの和風レモンだれ│ワンパンで簡単!の工程3
  • 4

    熱したフライパンにサラダ油をひき、豚バラ肉とおろしにんにくを入れる。 中火で豚バラ肉の両面をこんがりと焼き、フライパンから取り出す。

    カリカリ豚と焼きキャベツの和風レモンだれ│ワンパンで簡単!の工程4
  • 5

    余分な油をキッチンペーパーで拭き取る。 キャベツを入れて塩(分量外)をふり、焼き色が付いてしんなりするまで中火で炒める。

    カリカリ豚と焼きキャベツの和風レモンだれ│ワンパンで簡単!の工程5
  • 6

    皿にキャベツをよそい、豚バラ肉を盛り付けて大葉をのせる。 粗挽き黒こしょうをふりかけ、たれをかける。

    カリカリ豚と焼きキャベツの和風レモンだれ│ワンパンで簡単!の工程6

ポイント

・お肉に片栗粉をまぶすことで、外はカリッと仕上がります。 ・キャベツはあまり触らず、しっかり焼き色をつけることで甘みが引き立ちます。 ・豚ばら肉の脂は拭き取ってからキャベツを焼きましょう。

作ってみた!

  • 翔ママ
    翔ママ

    2025/11/13 17:51

    旦那に久しぶりに旨いと言われました。 かなり手抜きレシピだし、また作ります!
    翔ママの作ってみた!投稿(カリカリ豚と焼きキャベツの和風レモンだれ│ワンパンで簡単!)
  • ことり
    ことり

    2025/09/07 18:59

    豚肉の脂身とレモンだれのさっぱり感がよく合ってました。すごく美味しかったです♪
    ことりの作ってみた!投稿(カリカリ豚と焼きキャベツの和風レモンだれ│ワンパンで簡単!)
  • クラ蔵
    クラ蔵

    2025/08/23 16:28

    カリッと焼いた豚肉とキャベツとレモン風味の和風だれで美味しいです。 (՞•🐽•՞)➰☘ ̖́-
    クラ蔵の作ってみた!投稿(カリカリ豚と焼きキャベツの和風レモンだれ│ワンパンで簡単!)

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