主食

【混ぜるだけ簡単10分!】あっさり風きゅうり明太ツナパスタ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物72.8g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量4.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あっさり仕上げのきゅうりと明太ツナパスタを作りました。 混ぜるだけ簡単10分でできる! 驚くほどうまい、フォークが止まらないパスタです。

材料2人分

  • パスタ
    200g
  • A
    きゅうり
    1本
  • A
    小さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    ポン酢
    大さじ1
  • A
    ツナ缶
    1缶
  • A
    のり
    適量
  • A
    クリームチーズ
    大さじ1
  • A
    明太子
    1腹
  • 13g
  • お湯
    1000ml

作り方

  • 下準備
    きゅうりを薄切りにする。明太子は皮を剥く。めんた

  • 1

    スパゲティを、お湯に対して1.3%の塩分量で、袋の表記通りに茹でる。

  • 2

    ボウルにA きゅうり1本、塩小さじ1、ごま油大さじ1、ポン酢大さじ1、ツナ缶1缶、のり適量、クリームチーズ大さじ1、明太子1腹を入れてまぜておく。

  • 3

    茹で上がったパスタをAに入れてよく混ぜる。

  • 6

    お皿に盛り付けて、のりとお好みで仕上げにごま油を一回しする。

ポイント

塩昆布がある人は塩の代わりになります! 混ぜたときにボウルの底にソースが残る程度がベストです!

作ってみた!

質問

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