汁物

トマトとポテトのバジルスープ【身近な食材で作る】

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物19.0g
  • 脂質4.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質17.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

バジルの香りが食欲そそる♪ 身近な食材、ミニトマトとじゃがいもを具材にした節約スープです。 普段の献立や、クリスマスなどのちょっと赤い料理が欲しい時にもおすすめです!

材料2人分

  • ミニトマト
    100g
  • じゃがいも
    1個(130g)
  • A
    2カップ
  • A
    コンソメ
    小さじ2
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/3
  • B
    ケチャップ
    小さじ1
  • B
    塩、胡椒
    各少々
  • オリーブ油
    小さじ2
  • バジル
    6〜7枚程度

作り方

  • 1

    ミニトマトは4または8等分の角切りにする(ポイント参照)。 じゃがいもは皮をむいて1cm角に切る。

    トマトとポテトのバジルスープ【身近な食材で作る】の工程1
  • 2

    鍋にオリーブ油を中火で熱し、じゃがいもを入れ、ところどころ焼き目がつくまで2分半~3分炒める。

    トマトとポテトのバジルスープ【身近な食材で作る】の工程2
  • 3

    A 水2カップ、コンソメ小さじ2、おろしにんにく小さじ1/3を加えて一煮立ちしたらトマトを入れて、じゃがいもが柔らかくなるまで煮込む。B ケチャップ小さじ1、塩、胡椒各少々で味をととのえ、ちぎったバジル(一部はそのまま)を散らす。お好みで粗挽き胡椒をかける。

    トマトとポテトのバジルスープ【身近な食材で作る】の工程3

ポイント

*ミニトマトは1個20g程度の大きさの場合は8等分に、小さいミニトマトの場合は4等分で、1cm角程度の大きさにしてください。 *じゃがいもの灰汁抜き(浸水)はせずに調理していますが、煮込み中、灰汁が出てきたら取り除いてください。

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