主菜

鶏もも肉のさっぱり煮

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量2.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

タレを合わせてフライパンで煮詰めるだけの簡単なレシピです。 お手軽ながら献立のメインにピッタリのお肉料理になります!

材料1人分

  • 鶏もも肉
    1枚
  • おろし生姜
    2~3cm(チューブ)
  • A
    50ml
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1

作り方

  • 1

    フライパンにA 酒50ml、醤油大さじ2、酢大さじ1、砂糖大さじ1とおろし生姜を加え混ぜる

    鶏もも肉のさっぱり煮の工程1
  • 2

    鶏もも肉の皮を広げ下にして フライパンに入れ中火で加熱する

    鶏もも肉のさっぱり煮の工程2
  • 3

    煮汁が沸騰してきたら弱火にして フタをして約7分蒸し焼きにする

    鶏もも肉のさっぱり煮の工程3
  • 4

    鶏もも肉に火が通ったら火を強めて煮汁を肉に絡めていく あまり煮詰めすぎずに肉に照りがついたら火を止める

    鶏もも肉のさっぱり煮の工程4
  • 5

    鶏もも肉を食べやすい大きさにカットする 盛り付けて煮汁を回しかける

    鶏もも肉のさっぱり煮の工程5

ポイント

タレを煮詰め過ぎると辛くなってしまいます、肉に火が通り照りがついたらさっと引き上げましょう。

作ってみた!

質問

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