節約でもガッツリ！５日間ボリューム満点献立

節約食材の胸肉を主役にした海苔巻きチキンやツナマヨサラダで大人も子どもも喜ぶ献立に。 胸肉の漬け込みは前日までに済ませておくと時短に。 最初にサラダを作り、スープ、唐揚げの順に作ると出来立て熱々を食べれますよ＾＾

豆腐にみぞれ餡をかけることでボリュームUP！ 豚汁はもやしと豚コマを使えばより節約に◎ 最初に豆腐の水切りをしておき、副菜を作り味を馴染ませ、次に豚汁を作ります。 最後にメインを作って完成です。

疲れが溜まってきた週の真ん中。 レンチンで作れるハヤシライスとシーザー風サラダで手軽に作れる献立に。 ハヤシライスは豚肉を使用。牛肉じゃなくても美味しく満足感も◎ 作り置きもできるので便利です。

ガーリックバターで味付けした豆腐がご馳走に。 副菜も卵やカニカマ、蒟蒻などでボリュームが出たしているのでお肉なしでも満足感UP！ 最初に豆腐の水切り作業をし、その後金平を作ります。 その後、副菜、メインの順にフライパン１つでどんどん仕上げて下さい。

週の終わりは冷蔵庫の残り野菜の消費を兼ねたピラフがおススメ！ 主菜にボリュームのあるジャーマンポテトを作れば２品でも満足感のある献立に！ 最初にピラフの野菜を炒めて取り出しておき、そのあと主菜を作ります。 最後にピラフを炒めて完成です。