副菜

ぱくぱく食べられる!ネギ塩鶏つくね

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物6.3g
  • 脂質27.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大葉入りで爽やか。さっぱりしてるのでぱくぱく食べられます😋 甘辛いタレのつくねも美味しいですが、ネギ塩もおすすめです✨

材料2人分

  • 長ネギ
    1/2本
  • 大葉
    6枚
  • A
    鶏ひき肉
    300g
  • A
    大さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    片栗粉
    小さじ2
  • A
    しょうがチューブ
    3cm
  • A
    小さじ1/4
  • B
    小さじ2
  • B
    ごま油
    小さじ2
  • B
    鶏がらスープの素
    小さじ1/2
  • B
    にんにくチューブ
    2cm
  • B
    こしょう
    少々

作り方

  • 1

    長ネギは斜め薄切りにする。大葉は粗みじん切りにする。

    ぱくぱく食べられる!ネギ塩鶏つくねの工程1
  • 2

    ボウルにA 鶏ひき肉300g、酒大さじ1、マヨネーズ大さじ1、片栗粉小さじ2、しょうがチューブ3cm、塩小さじ1/4、大葉を入れてこねる。

    ぱくぱく食べられる!ネギ塩鶏つくねの工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、②をスプーンで一口大にすくって落とし、形を整える。3分ほど焼いたらひっくり返し、中に火が通るまで3〜4分焼く。

    ぱくぱく食べられる!ネギ塩鶏つくねの工程3
  • 4

    長ネギとB 酒小さじ2、ごま油小さじ2、鶏がらスープの素小さじ1/2、にんにくチューブ2cm、こしょう少々を混ぜ合わせて加え、ネギがしんなりするまで30秒ほど炒める。

    ぱくぱく食べられる!ネギ塩鶏つくねの工程4

ポイント

お好みで粗挽き黒こしょうやレモン汁をかけても美味しいです♪

作ってみた!

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