副菜

我が家で人気!さつまいもサラダ

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物20.3g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

我が家で人気のサラダ♡ さつまいもに下味をつけることで作り置きしても味がぼやけません。 彩りもよく、きゅうりの食感も加わりおいしいです! レンジで手軽に作れますよ◎ ご飯はもちろん、パンにもあいます。

材料3人分

  • さつまいも
    1本(180g)
  • きゅうり
    1/2本
  • カニカマ
    4本
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2〜3
  • A
    醤油、砂糖
    小さじ1
  • 塩コショウ
    少々

作り方

  • 1

    さつまいもは皮をむいて輪切りにし3分ほど浸水する。 水気を軽く切り、ふんわりラップをし600wのレンジで5~6分加熱する。

    我が家で人気!さつまいもサラダの工程1
  • 2

    きゅうりはスライサーでスライスし塩少々をかけ塩もみし5分ほど置き水気をしぼる。 カニカマは手で細かく割く。

    我が家で人気!さつまいもサラダの工程2
  • 3

    さつまいもをマッシュし粗熱が取れたらA マヨネーズ大さじ2〜3、醤油、砂糖小さじ1を加えて和える

    我が家で人気!さつまいもサラダの工程3
  • 4

    きゅうりとカニカマを加えて和え、塩コショウで味を整える

    我が家で人気!さつまいもサラダの工程4

ポイント

さつまいもは柔らかくなるまで加熱してください。 たっぷりのお湯でゆがいても◎

作ってみた!

  • 516029
    516029

    2025/12/17 14:55

    甘じょっぱい味付けでやみつきになりました さつまいもを買ったら必ず作っています 家族が満足するお気に入りのレシピです
  • 泰風
    泰風

    2022/10/24 08:33

    冷蔵保存は何日持ちますか?

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら