主菜

ご飯もお酒も進む!!鶏肉と根菜の甘酢炒め

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物38.6g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質35.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

輪切り唐辛子を加えたピリ辛な甘酢が鶏肉とれんこん、さつまいもに絡んで絶品! 蒸し焼きにするので、れんこんもさつまいももほくほくシャキシャキに仕上がりますよ◎ パパっと作れて食べ応えもあるので夜ご飯にもぴったり。 お弁当のおかずにもおすすめですよ♪

材料2人分

  • 鶏もも肉
    250g
  • さつまいも
    70g
  • れんこん
    70g
  • A
    小さじ1
  • A
    生姜、にんにくチューブ
    3cm
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 大さじ1/2
  • B
    酢、みりん
    大さじ2
  • B
    醤油、砂糖
    大さじ1.5
  • B
    大さじ1
  • B
    鶏がらスープの素
    小さじ1/2
  • 輪切り唐辛子
    ひとつまみ~
  • お好みで小口切ネギ
    適量

作り方

  • 下準備
    さつまいもとれんこんは4mm厚の輪切り(半月切り)にし、水にさらし水気をきる。 鶏もも肉はひと口大に切ってA 酒小さじ1、生姜、にんにくチューブ3cmを揉み、片栗粉をまぶす。

    ご飯もお酒も進む!!鶏肉と根菜の甘酢炒めの下準備
  • 1

    フライパンに油を中火で熱し、鶏肉を並べて3分ほど焼く。

    ご飯もお酒も進む!!鶏肉と根菜の甘酢炒めの工程1
  • 2

    鶏肉を裏返し、空いたスペースにさつまいもとれんこんを加え炒め、酒を回しかけ蓋をし弱火~弱中火で5分蒸し焼きにする。

    ご飯もお酒も進む!!鶏肉と根菜の甘酢炒めの工程2
  • 3

    焼いている間にB 酢、みりん大さじ2、醤油、砂糖大さじ1.5、酒大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2を合わせておく。

    ご飯もお酒も進む!!鶏肉と根菜の甘酢炒めの工程3
  • 4

    蓋を外し、余分な油をペーパーで拭きBと輪切り唐辛子を加えて、とろみがつくまでしっかり煮絡める

    ご飯もお酒も進む!!鶏肉と根菜の甘酢炒めの工程4
  • 5

    器に盛りお好みで小口切ネギを散らす。

    ご飯もお酒も進む!!鶏肉と根菜の甘酢炒めの工程5

ポイント

※輪切り唐辛子はお好みの量を加えてください。 輪切り唐辛子が入っている前提で味付けをしているので、抜くと甘くなります。

作ってみた!

  • bo-zu3
    bo-zu3

    2025/10/05 16:40

    旬のお野菜はお値打ち、且つ美味しい。 さつまいもやかぼちゃは男家族はあまり手をつけてくれないですが、お肉もあり甘すぎずでいいと思います。
    bo-zu3の作ってみた!投稿(ご飯もお酒も進む!!鶏肉と根菜の甘酢炒め)

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