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    主菜

    ワンパンで♪さつまいもと鶏肉のトマト煮込み

    • 投稿日2023/10/20

    • 更新日2023/10/20

    • 調理時間20

    旬のさつまいもを使って作る、夕飯のメインになるおかずです★ トマト缶でしっかりと味付けできるので、作り置きして温め直して食べてもおいしいです♪

    材料2人分

    • さつまいも
      約200g
    • 鶏もも肉
      250g
    • カットトマト缶
      200g
    • 顆粒コンソメ
      大さじ1
    • オリーブ油
      大さじ1
    • にんにくチューブ
      小さじ1/2
    • 乾燥パセリ
      適量
    • 100ml
    • 少々
    • こしょう
      少々

    作り方

    ポイント

    ◆しめじやマッシュルームなどのきのこ類を一緒に煮込むのもおすすめです。

    • 1

      さつまいもを皮付きのまま、たて半分に切り、1㎝幅で半月切りにする。

      工程写真
    • 2

      鶏もも肉を一口大に切る。

      工程写真
    • 3

      フライパンにオリーブ油をひき、2を中火で3分ほど加熱する。

      工程写真
    • 4

      3にさつまいもを加えて、1分ほどオリーブ油を絡めながら炒める。

      工程写真
    • 5

      4にカットトマト缶、顆粒コンソメ、にんにくチューブ、水を加える。ふたをして、中火~弱火で7分ほど煮込む。さつまいもの火の通り具合を見ながら、火加減を調節する。

      工程写真
    • 6

      塩、こしょうで味をととのえ、乾燥パセリを振りかけて完成。

      工程写真
    レシピID

    470088

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    片山美紀
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    片山美紀

    • 野菜ソムリエ

    気象予報士・お天気キャスターの片山美紀です。「旬の食材」を活かして作る、季節や天気、暦に合わせた料理を研究中♪ 天気予報をしながら「きょうはどんなごはんを作ろうかな…」と考える毎日です。 ◆資格◆ ・薬膳マイスター ・食品衛生責任者 ・備蓄防災食調理アドバイザー ◆出演中の番組◆ ・NHK総合「首都圏ネットワーク」 ・全国の気象情報(土日祝日)1154、1853

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