副菜

ポルトガル・ラガレイロ風【たこのオーブン焼き】#万博グルメ

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じゃがいもをゆでる時間を除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物30.5g
  • 脂質19.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質28.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ポルトガルではたこが大変よく好まれて食べられますが、中でも「ラガレイロ」はオリーブオイルをたっぷり使った料理です。 オーブンで軽く焼くとたこの味わいが凝縮し、皮ごとゆでたじゃがいもと合わせ、シンプルながらも旨みたっぷりの一品です。 本場では生のたこをじっくり時間をかけてゆでて軟らかくするそうですが、市販のゆでたこを使ってお手軽にお作りください

材料2人分

  • ゆでたこ
    約200g
  • じゃがいも
    大2個(240g前後)
  • にんにく
    1片(薄切り)
  • ハーブソルト
    小さじ1/2
  • ローリエ
    2枚
  • オリーブオイル
    大さじ3
  • イタリアンパセリ
    少々

作り方

  • 下準備
    焼く前にオーブンを220℃に予熱しておく。

  • 1

    じゃがいもは皮ごとよく洗い、たっぷりの湯で15-30分、真ん中に竹串がスッと刺さるぐらいまでゆでる。

    ポルトガル・ラガレイロ風【たこのオーブン焼き】#万博グルメの工程1
  • 2

    1をザルにあげ、フォークなどで軽くつぶす。

    ポルトガル・ラガレイロ風【たこのオーブン焼き】#万博グルメの工程2
  • 3

    耐熱皿にじゃがいもを広げてオリーブオイル大さじ1を回しかけ、ハーブソルト小さじ1/4をふる。 その上に大きめに切ったゆでたこをのせ、オリーブオイル大さじ1を回しかける。薄切りにしたにんにく、ローリエを散らす。 全体に残りのオリーブオイル、ハーブソルトを回しかけ、220℃に予熱したオーブンで10分焼く。

    ポルトガル・ラガレイロ風【たこのオーブン焼き】#万博グルメの工程3
  • 4

    オーブンから出し、イタリアンパセリを散らす。

    ポルトガル・ラガレイロ風【たこのオーブン焼き】#万博グルメの工程4

ポイント

・ゆでたこはあまり小さく切らず、大きめに切った方が旨みが逃げません。 ・じゃがいもは大きさによってゆで時間が変わります。真ん中に竹串がスッとスムーズに刺さるぐらいがゆで上がりです。 ・ゆでたじゃがいもは細かくつぶしすぎず、フォークか手をグーにして、軽く一回押す程度で程よくつぶれます。

作ってみた!

  • Memento-MORI
    Memento-MORI

    2025/12/30 12:40

    ラガレイロ風♡タコのオーブン焼き💙 またまた謎のレシピですが. ニンニクの効いたタコとジャガイモのオーブン焼き パリッとしたニンニクの風味と香ばしさ.🧄は不可欠ですね. 🧄と🐙って相性がいいみたい. 丸ごとジャガイモ🥔も柔らかく仕上げて、手で潰す. とってもシンプル❣️ ちょっと彩と野菜が欲しかったので、ブロッコリーと蓮根をじゃがいもと一緒に蒸し上げました. 手間のかからない一皿.美味しくいただきました. いつもレシピをありがとうございます💙 ごちそうさま💙✨
    Memento-MORIの作ってみた!投稿(ポルトガル・ラガレイロ風【たこのオーブン焼き】#万博グルメ)

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