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電子レンジだけで作れる簡単ヘルシーレシピです😆豆腐と鶏ひき肉を使っているので高タンパク質低脂質ですよ👍栄養価の高いキャベツも美味しくておすすめです! とっても簡単ですぐに作れてお腹持ちも良いのでダイエット中にも食べれます🥰是非つくってみてください☺️
※ポイント! ・加熱すると膨らむので容器に入れる際は6分目くらいまでにしてください。 ・加熱が足りないようなら+1〜2分加熱してください。
キャベツを千切りにする。
袋に鶏ひき肉、木綿豆腐、塩、片栗粉、卵白を入れよく揉み込む。
キャベツを入れ、さらに揉む。
袋の端を切り、耐熱容器に移す。
A 醤油大さじ1、みりん大さじ1、ハチミツ大さじ1、オイスターソース大さじ1/2、砂糖小さじ1を合わせる。
生地の上にAをかけラップをしたら、600Wで6分加熱する。
仕上げに卵黄をのせる。
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だい 野菜アレンジレシピ
料理研究家
◯料理が苦手な方でも作れるワンポイントレシピ ◯身近な食材で作るオリジナルレシピ ◯簡単パスタやおつまみでおもてなし! 10代の頃から料理が好きで、レストランでの経験もありそれらを活かし、簡単に作れる料理や彼氏や旦那さんが喜ぶ男飯やお手軽にできる創作おつまみなど幅広い方に喜んでいただけるようなレシピを掲載してます。