主菜
食べても太らないキャベツつくね
15分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー275kcal
- 炭水化物21.7g
- 脂質12.8g
- たんぱく質23.5g
- 糖質18.2g
- 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
電子レンジだけで作れる簡単ヘルシーレシピです😆豆腐と鶏ひき肉を使っているので高タンパク質低脂質ですよ👍栄養価の高いキャベツも美味しくておすすめです！ とっても簡単ですぐに作れてお腹持ちも良いのでダイエット中にも食べれます🥰是非つくってみてください☺️
材料2人分
- キャベツ150g
- 鶏ひき肉150g
- 木綿豆腐150g
- 塩小さじ1/2
- 片栗粉小さじ1
- 卵白1個分
- A醤油大さじ1
- Aみりん大さじ1
- Aハチミツ大さじ1
- Aオイスターソース大さじ1/2
- A砂糖小さじ1
- 卵黄1個分
ポイント
※ポイント！ ・加熱すると膨らむので容器に入れる際は6分目くらいまでにしてください。 ・加熱が足りないようなら＋1〜2分加熱してください。
レシピID：462260
更新日：2023/06/09
投稿日：2023/06/09
