副菜

食材1つ!簡単おもてなし副菜【なすのバルサミコマリネ】

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冷やす時間は除く
  • 総費用-
  • 冷蔵保存4~5日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質7.5g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

イタリアンやフレンチなどを作る時に合わせる簡単副菜。バルサミコ酢とオリーブオイルで美味しいマリネになります。ハチミツを少し加えて、艶よく食べやすく。

材料2人分

  • なす
    2本
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • バルサミコ酢
    大さじ2
  • ハチミツ
    小さじ1
  • ドライパセリ
    適量(お好みで)

作り方

  • 下準備
    なすを縦半分に切り、斜め切り込みを入れて、一口大に切る。

    食材1つ!簡単おもてなし副菜【なすのバルサミコマリネ】の下準備
  • 1

    フライパンに、オリーブオイルを入れ、中火にし、皮面を下にして並べ、動かさないように2分焼く。

    食材1つ!簡単おもてなし副菜【なすのバルサミコマリネ】の工程1
  • 2

    上下を返し、弱火で5分程度焼き、中まで火を通す。

    食材1つ!簡単おもてなし副菜【なすのバルサミコマリネ】の工程2
  • 3

    工程2を保存容器に入れ、バルサミコ酢、ハチミツを入れて和える

    食材1つ!簡単おもてなし副菜【なすのバルサミコマリネ】の工程3
  • 4

    粗熱を取り、冷蔵庫で2〜3時間冷やし、器に盛り付け、お好みで、ドライパセリやハーブを飾る。

    食材1つ!簡単おもてなし副菜【なすのバルサミコマリネ】の工程4

ポイント

・なすは、アク抜きせずそのままお使い頂けます。切り込みを入れて、焼き時間を短く、味をしみやすく、最初に動かさずに皮面を焼く事で、色良く仕上がります。

作ってみた!

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