主菜

中華風♡しょうが香る♫豚肉と白菜のレンジ蒸し

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10分
  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚肉と白菜をレンジで加熱するだけで完成! しょうがの香りがポイント♩やさしい中華風の味わいです。 レンジで加熱するので、旨味も栄養も逃さずまるごと味わえますよ◎ パパッとできるのに食べ応えはばっちりなので、忙しいときにおすすめです。

材料2人分

  • 豚うす切り肉
    150g
  • 白菜
    1/8玉(約250g)
  • しょうが
    ひとかけ
  • A
    酒
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    酢
    小さじ1/2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • ごま油
    適量
  • 小ねぎ
    適量
  • 黒こしょう
    適量

作り方

  • 1

    白菜はざく切りにする。芯の分厚い部分はそぎ切りにする。 しょうがは千切りにする。 小ねぎは小口切りにする。

  • 2

    A 酒大さじ1、しょうゆ小さじ1、砂糖小さじ1/2、酢小さじ1/2、鶏がらスープの素小さじ1を混ぜ合わせる。

    中華風♡しょうが香る♫豚肉と白菜のレンジ蒸しの工程2
  • 3

    耐熱容器に白菜を入れて豚うす切り肉を広げ、しょうがをのせる。

    中華風♡しょうが香る♫豚肉と白菜のレンジ蒸しの工程3
  • 4

    2を回しかけ、ふんわりとラップをしてレンジ600Wで6~8分加熱する。

    中華風♡しょうが香る♫豚肉と白菜のレンジ蒸しの工程4
  • 5

    ざっくり混ぜ合わせて器に盛り、ごま油をまわしかけ、小ねぎ、黒こしょうをふる。

    中華風♡しょうが香る♫豚肉と白菜のレンジ蒸しの工程5

ポイント

・具材を平たく広げられるサイズの容器を使用すると、火がまんべんなく通りやすくなるのでおすすめです。 ・具材に火が通るまで、加熱時間は調整してください。 ・白菜によって水分の出方が変わるので、味が薄く感じた場合は加熱後に塩で味をととのえてください。 ・そのまま食卓に出せる耐熱の器で作るとより手軽です。 ・豚うす切り肉はこま切れやバラ肉で代用可。 大きい場合は適当な大きさに切ってください。

作ってみた!

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