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厚揚げがごろごろ入った食べ応えのあるみそ汁♡ たんぱく質がとれるのも嬉しいポイントです。 食物繊維が豊富なごぼうと 善玉菌のエサとなるオリゴ糖を含むたまねぎ入りなので 腸活にもおすすめです◎
厚揚げはキッチンペーパーで油をふき取り、半分に切って、1cm幅程度に切る。 ごぼうは包丁の背で皮をこそげて洗い、大きめのささがきにして水にさらす。 たまねぎはうす切りにする。
鍋にだし汁、ごぼうを入れて火にかけ、煮立ったら厚揚げ、たまねぎも加えて2分ほど煮る。
ごぼうに火が通ったら、火を止めてみそを溶き入れる。
・お使いの味噌に合わせて、味噌の量は調整してください。
ごぼうの細切り
ごぼうのせん切り
ごぼうのささがき
ごぼうの乱切り
ごぼうの皮むき
ごぼうのアク抜き
厚揚げの油抜き
レシピID:516803
更新日:2026/01/04
投稿日:2026/01/04
2026/01/22 23:50
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管理栄養士ゆきぼむ
料理研究家
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